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这5大强身穴一定要了解,原因和调理方法都在这里

时间:2020-02-09 20:38

摘要:阳虚,就是人体的生命之火不足。原因可能有父母遗传的体质,也有过食寒凉导致的阳气受伤,也有吃多了寒凉的药物,导致伤阳。

摘要:脚板“方寸之地”,犹如人体的反射区,“藏”着不少知名的强壮保健穴位,经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况,进而通过“内联脏腑,外接四肢百骸”的经络作用起到延年益寿的功效。

很多人说:我为何总是怕冷呢?需要怎么补才好呢?确实,在生活中,很多人会感到怕冷,那么,到底有哪些原因会引起怕冷呢?

中医学认为,寒从足下生。人体的双足最接地气,自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体,故有人老脚先衰的说法。

在中医看来,以下这三种原因,可能让你怕冷。

我们身体的12条经络中有6条在足部行走,分别以足三阳和足三阴命名。脚板方寸之地,犹如人体的反射区,藏着不少知名的强壮保健穴位,经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况,进而通过内联脏腑,外接四肢百骸的经络作用起到延年益寿的功效。

阳虚之人会怕冷

日常生活中,不妨每天在脚上按摩5大保健穴来强身健体。

吃点姜糖

01、涌泉穴

阳虚,就是人体的生命之火不足。原因可能有父母遗传的体质,也有过食寒凉导致的阳气受伤,也有吃多了寒凉的药物,导致伤阳。总之,这样的人,周身怕冷,一年四季都四肢冰冷,身体总是感觉疲倦欲睡,小便清长,大便容易溏薄。

人体第二长寿穴。涌泉穴位于脚掌前部1/3处,脚缘两侧连线处。养生界素有三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血的说法。作为人体最低的穴位,肾经之气如泉水自涌泉穴涌出,而肾气是人体先天之本,藏精主骨,肾精充足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力,寒湿之气欲入无门。睡前可以手心搓对侧涌泉穴,使其微微发热为度。

支招:自己食疗,可以用些姜糖。将红糖、生姜、葱白一起煮开后慢火熬15分钟,热乎乎地喝下去即可。

02、隐白穴

也可在医生指导下用些四逆汤,金匮肾气丸等。

穴位中的干姜。隐白穴位于足大趾内侧,趾甲角旁0.1寸。隐白穴足太阴脾经的井穴,脾主运化水湿,若脾阳不振,运化失职,则水湿内停。而隐白穴具有振奋脾阳,行气化湿的功效,其功效堪称穴位中的中药干姜。此外,脾主统血,月经过多也可按隐白穴。可用拇指指腹揉按或持艾条悬灸。

血虚之人也会怕冷

03、至阴穴

吃玉灵膏

温经散寒的效验穴。至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地,故名至阴。平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行,把寒邪湿气排出体外,从而起到调和冲任、益肾养胎的功效。

血液是带着温度循行身体的,有温煦身体的作用,如果血液不足,则四肢容易冰冷。很多女性因为生孩子的时候,导致气血大亏,又没有补足,结果导致血虚,就容易出现怕冷的症状。

04、太冲穴

支招:在家调养可以服用食疗家王士雄的养血方子玉灵膏。

自带的消气按钮。太冲穴位于足背侧,第1跖骨间隙的后方凹陷处。该穴为肝经上的原穴和输穴,肝经上的水湿之气由此上冲。春季多郁,肝木郁结太过可克脾土,使脾运化水湿失职。当春之季,肝主疏泄、喜条达,常按压太冲穴可疏肝解郁,平肝潜阳。手法以逆经为泻,要消气宜向大脚趾方向推。

准备龙眼干100g、西洋参10g、白砂糖10g,将龙眼干切碎后捣烂,西洋参研磨成粉,将它们和白砂糖混合均匀放入炖盅,隔水蒸3~4个小时制膏。服用时取一小勺,用开水冲服即可。

05、昆仑穴

肝气不舒也会怕冷

肩颈腰痛的克星。昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴,意为该经经水上的高原,只要经水通达,气血通畅,便无疼痛。春季多湿,痹阻经络,人们容易出现肩颈腰背等关节疼痛,按摩或艾灸该穴可健背强脊,化血为气,通经止痛。

喝玫瑰花茶

脚部除了有众多穴位,还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、色泽变化,能直接反映心脑肾功能和血液循环情况。经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,促进血气运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体、祛除病邪的目的。加入不同的药物浴足,更可发挥不同疗效,达到外用内治的作用。

肝气不舒,会导致气机不畅,将阳气滞留中宫,而四肢则会逆冷。这种肝气不舒之人,往往舌头的形状是尖尖的,或者是胖胖的。同时往往有喜欢叹息,嘴里感觉苦,嘴干,眼干,眩晕,胃胀胃痛,情绪紧张时容易腹泻。

这里给大家推荐4种泡脚方法,坚持做下去,会有意想不到的保健效果。

支招:居家调理可以喝点玫瑰花茶。每天一次性取玫瑰花瓣(干品)6~10克放入茶杯内,冲入沸水后加盖焖大约10分钟,代茶饮。气虚者可以加入大枣3~5枚,或西洋参9克。

艾叶泡脚

玫瑰花药性温和,能够理气活血,疏肝解郁,还有安神助眠,抗抑郁的作用,而且玫瑰花茶还可以调经止痛、美容养颜。另外,名方四逆散也对症,可在医生指导下服用。

艾叶辛、苦,性温,既可作为中药内服,又可做成药膳,如艾糍、艾叶煎蛋等,艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。