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简简单单健康瘦,几款健康茶轻松瘦肚腩

时间:2020-03-17 01:56

摘要:用减肥茶来减肥一直都受到很多女生的喜爱,但市场上卖的减肥茶很多都是对身体有害的,想减肥的女生不妨来试试自制的减肥茶,下面就一起来看看几款最健康有效的减肥茶,轻松减掉大肚腩。

摘要:什么是气功按摩呢?气功按摩是指在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种减肥方法简单易学,疗效显著。下面就让我们来了解了解这种减肥方法吧!

金沙手机娱乐网址,用减肥茶来减肥一直都受到很多女生的喜爱,但市场上卖的减肥茶很多都是对身体有害的,想减肥的女生不妨来试试自制的减肥茶,下面就一起来看看几款最健康有效的减肥茶,轻松减掉大肚腩。

气功按摩也是中医减肥的手段之一。那什么是气功按摩呢?气功按摩是指在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种减肥方法简单易学,疗效显著。下面就让我们来了解了解这种减肥方法吧!

决明子减肥茶降脂降压

一、局部气功减肥按摩法

决明子茶喝进去后会感觉非常的清凉润喉,口感很好,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便,排清体内毒素的作用。

1.面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩,每次5-10分钟。

准备材料:决明子、绿茶各5g。

2.四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

制作方法:先把决明子用小火炒成非常香的时候取出,放在一边晾凉,把炒好的决明子、绿茶一起放进杯子里,加进开水,浸泡3~5分钟后就可以喝了,一边饮用可一边加水,一直到味道很淡为止。

3.背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

决明子泡水喝是非常好的养生减肥方法,和绿茶搭配在一起,瘦身减肥的作用会更上一层楼,在吃了很油腻的食物后,喝喝这些减肥润肠茶,刮油去脂,帮助你的胃减轻负担。

4.胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

绿茶解腻消脂

气功按摩是指在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学,疗效显著。

绿茶中含有儿茶素,这个能够帮助解腻消脂,儿茶素可以加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

气功按摩操作方法:施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患者的某个部位或者穴位上,然后让患者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复进行操作,直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

二、经络穴位气功减肥按摩法

儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

在吃完东西后喝一杯绿茶,能够预防血糖急速上升,并减少帮助脂肪堆积的荷尔蒙分泌。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

普洱茶有效减肚子赘肉

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

普洱茶为什么可以减肥消除脂肪,这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用,从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

还有就是,普洱茶还能够养颜保护肠胃,对于很多想要瘦肚子的人来说是非常好的选择。但是要注意的是,女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

5.沿胸部作上下按摩3-5分钟.

山楂荷叶茶排毒养颜

6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

山楂具有清脂和加快排毒的功效,山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶可以促进脂肪类食物的消化,促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

荷叶具有理脾调胃和减肥的作用,因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用,因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

4个减肥误区别再犯

9.按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

1、勒得越紧效果越好。

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

很多人以为塑身内衣勒得紧一点效果会更好。其实不然,穿什么衣服只有合身才是最好的。要不然还一定要请专业人士代为设计穿着方案呢。

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

每个人的身材缺陷都要一定的缺陷,却有不尽相同,而这些存有缺陷的不完美的曲线成因及特点也是相同的,因此穿塑身衣也要对症下药,合身才行。如果勒得过紧的胸罩会令乳房变形,上身会令人呼吸困难,甚至引发绿血病。

12.浅推排毒减肥.通过按摩肥胖症区及消耗点,促进新陈代谢而达到减肥的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管部分,腰部及双膝的后面,可按摩10-20分钟.